Piše: Josipa Anđelić, dipl. prof. sporta i tjelesnog odgoja
Svjedoci smo turbulentnih dešavanja i velikih promjena na našoj divnoj planeti Zemlji. Zadnjih par godina čovječanstvo je u konstantoj borbi protiv virusa koji je prijetnja po zdravlje kako starije, tako i mlađe populacije. Svi smo bili primorani pridržavati se propisanih epidemioloških mjera koje su imale za cilj spriječiti širenje zaraze.
To je, između ostalog, uključivalo i smanjeno kretanje i fizičku aktivnost. Ljudi nisu išli na posao, djeca nisu pohađala nastavu u školskim učionicama, sportska takmičenja su otkazivana, manifestacije kulturnog sadržaja su stavljane na čekanje… A najviše vremena provodili smo u svojim domovima. To je svakako, s jedne strane, pomoglo u sprečavanju zaraze, ali isto tako izazvalo i poprilične posljedice po ljudsko zdravlje.
Ovog puta pozabavićemo se najranjivijom populacijom, a to su naša djeca i omladina. Na njih posebno trebamo obratiti pažnju. To su mladi ljudi koji su u razvoju i kojima je spomenuta situacija možda i najteže pala, kako sa psihičkog, tako i sa fizičkog aspekta. Uskraćivanjem slobodnog kretanja i boravka na svježem zraku, te uskraćivanjem svakodnevnih aktivnosti, razvoj naše djece doveden je do kritične tačke u kojoj ćemo morati praviti dosta korekcija.
Svako dijete treba fizičku aktivnost za normalan razvoj tjelesnih i mentalnih sposobnosti. Nauka je davno dokazala da veća fizička aktivnost djece pozitivno utiče na razvoj većeg broja sinapsi u mozgu. Također, razvoj balansa kod svakog djeteta je direktno povezan sa razvojem mozga. Sve ove fizičke sposobnosti dijete razvija isključivo kroz kretanje i fizičku aktivnost. Kretanjem se razvijaju kosti, mišići i zglobovi, naša djeca rastu i stiču fizičku stabilnost i snagu. To je, naravno, direktno povezano i sa samim psihološkim razvojem djece.
Dugotrajnim sjedenjem i fizičkom neaktivnošću naša djeca dovedena su u vrlo nezavidan položaj. Takvo stanje kod djece može izazvati, na prvom mjestu, prekomjernu kilažu, gomilanje masnih naslaga, poglavito visceralne masnoće u predjelu trbuha, kao i razne deformitete i iskrivljenja kičme kao što su kifoza, skolioza, lordoza… Svakako da neaktivnost djece u razvoju također može izazvati i psihološke smetnje. Svjesni smo posljedica koje su se pojavile kao nusprodukt zatvaranja u domove i svođenja svih naših aktivnosti na minimum.
Međutim, nije sve izgubljeno jer su djeca u razvoju i zbog toga imamo dosta prostora za korekciju svih deformiteta i smetnji koje su nastale tokom zadnje dvije godine. Najbitnije je detektovati problem i pokrenuti se sa mrtve tačke. Na primjer, ako je dijete nagomilalo previše kilograma tokom ovog vremenskog perioda, najbitnije je motivisati ga da se pokrene i počne upražnjavati neku od fizičkih aktivnosti.
Vrijeme nam ide na ruku, mjesec april je mjesec sa dosta sunčanih dana, temperatura zraka raste, vegetacija buja i jednostavno nam pruža idealne uslove da se bavimo bilo kojom fizičkom aktivnošću na otvorenom. Djeca vole sve zajedničke aktivnosti, vole druženja na otvorenom, u prirodi… Naš jedini zadatak je da ih motivišemo da se pokrenu i provodimo vrijeme s njima.
Svaka aktivnost u prirodi će pokrenuti dječiji metabolizam i podstaknuti njihov mali organizam na bolji razvoj. Čak i ako je došlo do pojavljivanja deformiteta kičme ili bilo kojeg drugog dijela skeleta, lagana do umjerena sportska aktivnost potaknuće mišiće i kosti na rast i razvoj, te izbalansirati narušenu ravnotežu uzrokovanu dugotrajnim sjedenjem.
Svaki duži boravak u prirodi i na otvorenom jako pozitivno utiče i na mentalno stanje svakog djeteta. Izlaganjem sunčevim zrakama i zelenilu, u organizmu se luče hormoni zaduženi za sreću i zadovoljstvo (endorfin, serotonin) što će samim tim uticati i na raspoloženje djeteta.
Zato, ne budimo lijeni i ne prepuštajmo vremenu da popravi štetu nastalu tokom zadnje dvije godine, već uzmimo stvar u svoje ruke, pokrenimo našu djecu, izvodimo ih što češće u prirodu, bavimo se fizičkim aktivnostima sa svojom djecom, igrajmo se s njima i, na taj način, pomozimo im da se vrate u svoju kolotečinu i da djeca budu opet djeca, vesela i razigrana, te nadasve zdrava!
